Интегральная медитация: работа с отношениями, умом и состояниями сознания для целостной жизни

 
Ваш город и даты
Интегральная медитация
Семинар по работе с отношениями, умом и состояниями сознания для целостной жизни
Это новаторский подход к практике осознанности, который совмещает классические методы медитации с мощным психологическим, терапевтическим и философским базисом. Это целостная и доступная система внимательного осознавания и преображения личности
Напишите нам
Если вы хотите организовать семинар в вашем городе или подписаться на анонс событий, сообщите нам
Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь на обработку персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности
Семинар в вашем городе
Семинар включает практику созерцательного рассредоточения (широкого разработанного в холосценденции) и особенно рекомендуется к прохождению, если вы планируете участвовать в наших углубленных и длительных программах по интегральному подходу и интегральной психологии.

Интегральная работа подразумевает целостное включение в поле осознавания отношений, наработку навыков для самостоятельной практики, и знакомство либо углубление в интегральную мета-теорию. Программа семинара гибко выстраивается вокруг актуальных тем и интереса участников.
Интегральная медитация
Позволяет развивать целостное, «голографическое» и «холархическое» осознавание AQAL-матрицы в её динамике. Это освобождает из заточения дремлющие потенциалы развития и позволяет интегрировать их в жизнь, преобразуя при этом саму ткань повседневной реальности.
Гибкая система созерцательного развития
Соединение внимательного осознавания (mindfulness) с западной психологией, нейробиологией и др. дисциплинами
Глубинное сердечное присутствие и открытый ум
Распознавание и выражение чувств и их телесного воплощения (Integral embodiment)
Без мифических интерпретаций (интегральная постметафизика)
Интеграция высоких пиковых переживаний с повседневной жизнью
Контакт с глубокими жизненными смыслами
Целостный многоуровневый подход к трансформации сознания
Теоретический базис практики
Кен Уилбер — выдающийся мыслитель и мастер созерцательных подходов.
В книге «Интегральная медитация» Уилбер предлагает по-новому подойти к практикам медитации и осознанности. Положительные эффекты медитации активно изучаются современной наукой и производят фурор.

Практика медитации:
• повышает ясность ума,
• способствует нейрональной интеграции,
• углубляет общее ощущение благополучия.

Уилбер помещает стандартную систему медитативного осознавания в контекст своей интегральной модели.

Эта система впервые в истории комбинирует восточные модели пяти стадий пробуждения сознания с системами уровней человеческого развития, тщательно исследованных западной психологией. Таким образом потенциал медитативной практики раскрывается в значительно большей степени.
«Интегральная медитация» Кен Уилбер 2017
Кен Уилбер, 2017
«Интегральная медитация»
Теперь с помощью внимательного осознавания можно не только совершенствовать своё присутствие в многообразии состояний, но и использовать осознанность в качестве способа достижения большей личностной зрелости
Теперь с помощью внимательного осознавания можно не только совершенствовать своё присутствие в многообразии состояний, но и использовать осознанность в качестве способа достижения большей личностной зрелости
Интегральная медитация в коммуникации, Московский урбанистический форум 2017
Евгений Пустошкин с воркшопом на
Московском урбанистическом форуме, 2017
«Интегральная медитация в коммуникации»
На семинарах вы сможете соприкоснуться с необычными и высокоинтегрированными состояниями сознания (включая, если групповая динамика будет позволять, и трансперсональные аспекты), сделаете важнейшие шаги в направлении развития постоянного доступа к этим состояниям.

Знакомство с основополагающими аспектами интегрального подхода под руководством одного из ведущих его представителей позволит вам прояснить важнейшие теоретические и методологические вопросы (будет возможность задавать вопросы и работать с конкретными жизненными ситуациями, которые, по желанию, вы можете заявить в качестве запроса).

Авторская программа по интегральной медитации не имеет на настоящий момент аналогов, и этот материал, а также получаемый на семинарах практический опыт уникальны и нигде более не представлены.
Фотографии с семинаров и курсов
в Москве и Санкт-Петербурге
Как выстроен процесс работы
16 часов каждого модуля включают в себя введение в подход, теоретические объяснения, практику, чёткое разъяснение, зачем тот или иной аспект практики, и практическую работу
В группе
Общие, групповые медитации (guided meditation)
В парах
Медитация в парах,
во время общения
С ведущим
Обсуждение опыта с ведущим и между собой, корректировка
Самостоятельно
Самостоятельная работа (задания «на дом»)
В программу включены:
Развитие основополагающих навыков медитации, целостно соединяющей поля жизненного опыта
Работа со зрительным полем и его формами
Работа с телесным полем и его формами
Работа с аудиальным полем и его формами
Поиск аутентичных форм эмбодимента (телесного воплощения) высокоинтегрированных состояний
Работа с полем ума
Интеграция всех полей восприятия
Работа со зрительным полем и его формами
Работа с телесным полем и его формами
Работа с аудиальным полем и его формами
Поиск аутентичных форм эмбодимента (телесного воплощения) высокоинтегрированных состояний
Работа с полем ума
Интеграция всех полей восприятия
Отработка 3 типов медитации
Групповая медитация и взаимодействие с полем группы
Медитация-в-общении (в парах)
Индивидуальная медитация и работа со своими переживаниями
Медитативное осознавание флюктуаций в 4 квадрантах интегрального подхода:
«Я»-квадрант: сознание, ум, эмоции и психические состояния
«Оно»-квадрант: тело, организмическая саморегуляция и энергетика
«Мы»-квадрант: поле межличностного общения, межсубъективность
«Они»-квадрант: средовое пространство, социальный контекст
Медитативное осознавание флюктуаций в 4 квадрантах интегрального подхода:
«Я»-квадрант: сознание, ум, эмоции и психические состояния

«Оно»-квадрант: тело, организмическая саморегуляция и энергетика

«Мы»-квадрант: поле межличностного общения, межсубъективность

«Они»-квадрант: средовое пространство, социальный контекст
Если не учитывать какие-то из этих аспектов, то они начинают оказывать на нас неосознаваемое влияние и приковывать к негармоничным состояниям и стратегиям, значительно снижая качество жизни. И наоборот, их одномоментное отслеживание с задействованием ресурсов медитативно-созерцательных состояний позволяет раскрыть жизнь для процветания и пробуждения её потенциалов.
Если не учитывать какие-то из этих аспектов, то они начинают оказывать на нас неосознаваемое влияние и приковывать к негармоничным состояниям и стратегиям, значительно снижая качество жизни. И наоборот, их одномоментное отслеживание с задействованием ресурсов медитативно-созерцательных состояний позволяет раскрыть жизнь для процветания и пробуждения её потенциалов.
Сферы применения практики интегральной медитации в жизни
Обучение
Использование медитации для повышения усвоения информации при обучении
Психорегуляция
Использование внимательного осознавания (mindful awareness) для психорегуляции и снижения стресса
Повседневность
Интеграция медитативных состояний сознания в повседневную жизнь
Общение
Культивация потоковых состояний в деятельности и общении
Growing up
Способствование вертикальному развитию («взросление» ко всё более целостным стадиям психологического развития и личностной зрелости)
Waking up
Способствование горизонтальному развитию («пробуждение» ко всё более тонким и расширенным состояниям присутствия и пустотности)
Что такое Настоящее? Как к нему прийти, где его найти? Какие есть способы, чтобы его обнаружить? И как сделать так, чтобы Настоящее стало нашей жизнью. Об этом беседа с Евгением Пустошкиным. Автор и интервьюер — Николай Данн
Евгений Пустошкин о медитации в видеоинтервью Татьяны Ленковой
Татьяна Парфёнова. Медитация для эфира проекта практик осознанности "Мы.Здесь.Сейчас"
Ведущие
Евгений Пустошкин
Клинический психолог, выпускник кафедры медицинской психологии и психофизиологии СПбГУ по специализации «Клиническое консультирование и коррекционная психология».

Специалист по интегральному метаподходу (AQAL-подход, интегральная теория и практика), переводчик книг и статей Кена Уилбера и работ других авторов. Переводчик книги Тралега Кьябгона «О влиянии йогачары на махамудру» (серия «Самадхи» под ред. А. А. Нариньяни). Научный редактор русских изданий книг Дэниела Сигела, Роберта Кигана, Отто Шармера (все — «Манн, Иванов и Фербер»).

• Главный редактор интегрального эл. журнала «Эрос и Космос».
• Ответственный редактор по России эл. журнала «Integral Leadership Review».
• Соведущий и сооснователь проекта «Холосценденция».
• Сооснователь проекта «Интегральное пространство».
• Основатель и ведущий ряда онлайн-проектов, включая Altstates.Net
(академические исследования ИСС).
• Член консультативного совета компании «AwareNow».

Ведёт частную психологическую и консультативную практику (в том числе и по скайпу), работая с клиентами из разных стран мира.

Рабочие языки — русский и английский. Проводил семинары и мастер-классы в России, Швеции, Белоруссии, Украине, Эстонии и Венгрии.
Персональный сайт: http://pustoshkin.com
Татьяна Парфёнова
Консультирующий интегральный психолог (холосценденция). Проходила индивидуальную и групповую терапию, супервизию.

Ведущая семинаров по интегральному подходу, интегральных медитативных ретритов с психологической проработкой, интеграцией теневого материала, семинаров по вертикальному развитию (спиральная динамика, стадии взросления эго и др.).

• Сертифицированный преподаватель практики медитации («Школа внимательности» А. Росс-Джонсона, Москва).
• Соведущая и соорганизатор в проекте «Холосценденция».
• Сооснователь проекта «Интегральное пространство».
• В 2014 закончила курс Виктора Ширяева по интегральной мета-теории (MA in Integral Theory, John F. Kennedy University).
• Окончила обучающе-терапевтическую программу по интегральной психологии и созерцательной практике «Холосценденция». Общее количество часов практических семинаров: более 1000.
• Постоянная участница медитативных ретритов разных стилей

Ведёт частную психологическую и консультативную практику (в том числе и по скайпу), обучает медитации.

Персональная страница: www.tatyanaparfenova.ru
Евгений Пустошкин — один из основных представителей и распространителей интегральной метатеории в России. Он обладает превосходным пониманием этого радикально нового подхода и без устали трудится над тем, чтобы интегральный подход обрёл признание и распространение в России (и других странах). Он в особенности способствовал этому своими переводами многих моих работ на русский язык и справляется с этой задачей блестяще. Я глубоко благодарен ему за его работу по продвижению и распространению интегральной метатеории и, совершенно точно, могу очень рекомендовать любые проекты, с которыми он связан.
Кен Уилбер
Кен Уилбер
Философ, основатель интегральной теории и практики, автор книг «Краткая история всего», «Теория всего»,
«Интегральное видение», «Четвёртый поворот», «Секс, экология, духовность» и др.
Кен Уилбер
Философ, основатель интегральной теории и практики, автор книг «Краткая история всего», «Теория всего»,
«Интегральное видение», «Четвёртый поворот», «Секс, экология, духовность» и др.
Евгений Пустошкин — один из основных представителей и распространителей интегральной метатеории в России. Он обладает превосходным пониманием этого радикально нового подхода и без устали трудится над тем, чтобы интегральный подход обрёл признание и распространение в России (и других странах). Он в особенности способствовал этому своими переводами многих моих работ на русский
язык и справляется с этой задачей блестяще. Я глубоко благодарен ему за его работу по продвижению и распространению интегральной метатеории и, совершенно точно, могу очень рекомендовать любые проекты, с которыми он связан.
Рекомендуемая, но не обязательная
к прочтению литература
Интегральная медитация
Кен Уилбер,
М.: РИПОЛ классик, 2017
Интегральная духовность
Кен Уилбер,
М.: Ipraktik, Ориенталия, 2013
[Эл. книга.]
— Введение в интегральный подход
— Глава 2. Стадии сознания
— Глава 3. Состояния сознания
— Глава 4. Состояния и стадии
— Глава 6. Тень и отвергнутое «я»


Пути пробуждения и взросления как векторы развития к большей мудрости и радости
Евгений Пустошкин,
Эрос и Космос. 2018
Трансформации сознания в интегральной психологии
Евгений Пустошкин,
Эрос и Космос. 2014
— Часть 1. Лестница, взбирающийся, вид: текст статьи
— Часть 2. Структуры и состояния: текст статьи
Рекомендуемая, но не обязательная
к прочтению литература
Нейронаука о медитации
Нейронаука о медитации

Тогда как большинство созерцательных традиций состоят из духовных практик, направленных на приближение практикующего к самоактуализации, трансценденции или просветлению, с нейронаучной и клинической точки зрения медитация обычно воспринимается как набор разнообразных специфических методов по тренировке внимания определённым образом, направленным на улучшение внутреннего понимания человеком своих психических процессов (Cahn and Polich, 2009). Считается, что такого рода тренировка, осуществляемая посредством наблюдения за текущими психическими и физическими переживаниями, улучшает механизмы, лежащие в основе процессов саморегуляции (Hölzel et al., 2011b; Kabat-Zinn et al., 1985; Lutz et al., 2008; Shapiro et al., 2006; Tang et al., 2007; Vago and David, 2012), и может проявляться в виде изменений психических состояний или же в виде обретения более долгоиграющих характеристик (Cahn and Polich, 2006). <…> Некоторые наиболее заметные научные исследования показывают, что психическая активность, участвующая в практиках медитации, может способствовать нейропластичности и установлению взаимосвязей в зонах мозга, особенно тесно связанных с регуляцией эмоций и внимания (Hölzel et al., 2011a; Lazar et al., 2005; Lutz et al., 2004; Shapiro et al., 2006; Vago and David, 2012).

— Т. Брандмейер, А. Делорме, Э. Вабе,
«Нейронаука медитации: классификация, феноменология, корреляты и механизмы»
(«Прогресс в исследованиях мозга», 2019)



(Brandmeyer T., Delorme A., Wahbeh H. The neuroscience of meditation: classification, phenomenology, correlates, and mechanisms // Progress in Brain Research. — Volume 244, 2019. P. 2.)
Основная литература
Уилбер К.
Интегральная медитация.
М.: РИПОЛ классик, 2017.

— Введение
— Глава 2: Пробуждение: шаги к просветлению


Уилбер К.
Интегральная духовность.
М.: Ipraktik, Ориенталия, 2013. [Эл. книга.]

— Введение в интегральный подход
— Глава 2. Стадии сознания
— Глава 3. Состояния сознания
— Глава 4. Состояния и стадии
— Глава 6. Тень и отвергнутое «я»


Пустошкин Е.
Пути пробуждения и взросления как векторы развития к большей мудрости и радости
// Эрос и Космос. — 2018:
http://eroskosmos.org/waking-up-and-growing-up-from-shadows/


Пустошкин Е.
Трансформации сознания в интегральной психологии
// Эрос и Космос. 2014.

— Часть 1. Лестница, взбирающийся, вид: http://eroskosmos.org/transformations-of-consciousness-part-1/
— Часть 2. Структуры и состояния: http://eroskosmos.org/transformations-of-consciousness-part-2/

Дополнительная литература

Уилбер К., Паттен Т., Морелли М., Леонардо А.

Практика интегральной жизни.
М.: Ipraktik, 2014. [Эл. книга.]

— Глава 4. Модуль «Тень»
— Глава 6. Модуль «Тело»
— Глава 7. Модуль «Дух»

Уилбер К.
Интегральная духовность.
М.: Ipraktik, Ориенталия, 2013. [Эл. книга.]

— Приложение 2. Интегральная постметафизика

Уилбер К.
Никаких границ. Восточные и западные пути личностного роста.
М.: АСТ, 2004.

— Букинистический раритет. В интернете доступна эл. версия с улучшенным переводом под названием «Безграничное: Восточные и западные стратегии саморазвития человека» (К.: PSYLIB, 2004).

Уилбер К.
Очи познания: плоть, разум, созерцание.
М.: РИПОЛ Классик, 2016.

— Глава 3. Мандалическая карта сознания
— Глава 7. До/над-заблуждение
— Глава 10. Предельное состояние сознания

Сигел Д.
Внимательный мозг: Научный взгляд на медитацию.
М.: Манн, Иванов и Фербер, 2015.

— Глава 1. Внимательное осознавание
— Глава 7. Избавление от предвзятости суждений: устранение нисходящих ограничений
— Глава 8. Внутренняя сонастройка: зеркальные нейроны, резонанс и внимание к намерению
— Глава 9. Рефлексивная связность: нейрональная интеграция и функция срединной префронтальной коры

Шармер О.
Теория U: Лидерство из будущего.
М.: Манн, Иванов и Фербер, 2018.

— Введение
— Глава 2. Путешествие к «U»
— Глава 11. Чувствующее присутствие

Браун Д.
Указывая великий путь. Махамудра: этапы медитации.
М.: Ганга, 2017.

Wilber K.
The Religion of Tomorrow.
Boulder: Shambhala Publications, 2017.

— Part 2: States and Structures of Consciousness
— Part 3: Dysfunctional Shadow Elements in Development
—— Chapter 8. Shadow Work
—— Chapter 12. Dysfunctions of the Gross and Subtle States
—— Chapter 13. Dysfunctions of the Causal, Empty Witness, and Suchness States

DiPerna D.
Streams of Wisdom: An Advanced Guide to Integral Spiritual Development.
Integral Publishing House, 2014.

— Chapter 1. An Integral Approach
— Chapter 2. Vantage Points of Spiritual Awakening

Brandmeyer T., Delorme A., Wahbeh H.
The neuroscience of meditation: classification, phenomenology, correlates, and mechanisms Progress in Brain Research.
Volume 244, 2019. Pp. 1–29.
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0079612318301596


Отзыв Полины на курс в 2018
Отзыв Оксаны и Саши на индивидуальный онлайн курс
Зарегистрироваться на курс с оплатой в 1 этап
Мы отправим вам ссылку для оплаты или ответим на вопросы в течение 24 часов
Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь на обработку персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности
Зарегистрироваться на курс с оплатой в 2 этапа
Мы отправим вам ссылку для оплаты или ответим на вопросы в течение 24 часов
Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь на обработку персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности
Зарегистрироваться на курс с оплатой в 3 этапа
Мы отправим вам ссылку для оплаты или ответим на вопросы в течение 24 часов
Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь на обработку персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности
Совместные проекты и партнёры
eapustoshkin@gmail.com
+7 (981) 132-07-98